다섯 가지 맛을 가진 오미자차는 맛의 종류보다 더욱 다양한 효능을 가지고 있습니다. 항산화 성분이 오미자의 껍질과 과육에는 20%만 들어있는 것에 비해 씨앗에는 80%나 들어있기 때문에 씨앗을 섭취하는 방식이 더욱 효과적이라는 것을 알고 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 아무리 좋다고 하더라도 과다 섭취할 경우에는 속 쓰림이나 복통, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오미자 과육 20~30알, 오미자 원액 4~5숟가락 정도의 하루 적정 섭취량을 지키며 먹어야 합니다. 오미자에 들어있는 항산화 성분이 피부를 일으키는 각종 바이러스와 박테리아로부터 피부를 보호하도록 도와줍니다. 항산화 성분 중에서도 리그난과 베타카로틴은 체내의 활성산소를 제거해 세포를 건강하게 지켜주며 노화로 인한 세포 손상도 방지합니..

곰보배추는 잎의 모양이 올록볼록하게 생겨 곰보를 연상시킨다는 의미에서 지어진 이름입니다. 곰보배추, 뱀배추라고도 부른다고 합니다. 한국에서만 자생하는 특용 식물이며 오래전부터 해소, 천식, 기관지염에 잘 듣는 전통 약재입니다. 곰보배추는 쌈이나 김치, 차, 즙, 샐러드 등 다양하게 요리하여 섭취하실 수 있습니다. 곰보배추는 차가운 성질을 지니고 있습니다. 몸이 차거나 수족냉증이 있으신 분이나 위가 약하신 분은 섭취를 조심해야 합니다. 곰보배추는 농촌진흥청에서 성분분석 결과, 생리활성 효과가 입증된 플라보노이드 등 페놀 화합물이 다량 함유된 것을 확인하였다고 합니다. 곰보배추는 기관지염이나 만성기침, 천식 등 다양한 종류의 폐질환에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 실제로 보고된 임상효과는 약한 편이지만 치..

산약이나 참마와는 다르게 하늘마 열매마는 넝쿨성 일 년생 식물이며 줄기의 마디에서 열매가 달리는 식물입니다. 한 그루에 다 익은 열매는 보통 1kg까지도 되는 식물입니다. 맛은 산약과 비슷하지만 효능은 참마의 효능과도 비슷합니다. 감자 같기도 한 하늘마 열매마는 수확은 가을에 서리가 맞지 않도록 하고, 얼지 않는 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 항상 가을에 거두 얻다가 봄에 일찍이 경작을 하는 식물입니다. 오늘은 하늘마 열매마의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 열매마 하늘마는 반으로 잘랐을 때 끈적이는 액체가 늘어나는 것을 볼 수 있습니다. 점액 소라 불리기도 하는 뮤신이 그 액체인데요, 위장 점막 손상을 보호해 줍니다. 점막에서 분비되는 점액물질로 점액소 또는 점 소라 고도하는데 뮤신은 탄수화물 코팅..

맥문동은 기관지나 호흡기 건강이 중요한 시기에 매우 중요한 도움을 줄 수 있는 맥문동에 대한 포스팅입니다. 맥문동은 한방에서 약재로 사용하며 정확히 어떤 식물인지, 또 기관지 외에도 다른 효능들은 없는지, 섭취할 때 부작용은 없는지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 맥문동은 백합과에 속하는 다년생 초로 계천초, 불사초, 알꽃맥문동, 넓은 잎맥 문동 등의 이름으로 불립니다. 아시아가 원산지로 그늘진 곳에 주로 서식합니다. 연한 보라색으로 피고, 열매는 푸른색이 감도는 흑색으로 익습니다. 맥문동은 덩이뿌리를 맥문동이라 하고, 뿌리가 흰색 덩이로 변하는 봄과 가을에 캐서 껍질을 벗겨 햇볕에 잘 말린 후 약용으로 쓰기도 하며, 어린잎과 줄기는 식용하기도 합니다. 이 맥문동에는 사포닌, 베타 시토 스테롤, 티그 ..

인진쑥은 국화과의 여러해살이 풀입니다. 4계절 내내 잘 자란다고 하여 사철쑥이라고도 하고 약성이 뛰어나 하늘에서 내린 보약이라고 불립니다. 인진쑥이 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 인진쑥의 효능에 대한 포스팅입니다. 인진쑥은 간 질환 효능이 있습니다. 인진쑥은 해독작용이 뛰어나 간을 쉴 수 있게 해 줄 뿐만 아니라, 간에서 생성되는 담즙 속에 있는 빌리루빈, 콜신 등의 독성 노폐물의 배출을 촉진시켜주는 카피 라린이라는 성분이 함유되어 있어 간을 정화하는 데에도 도움이 됩니다. 인진쑥이 간기능 장애, 지방간, 급성만성 간염 등의 질환에서 간 기능 보호 활성을 갖는다고 합니다. 다만, 오랫동안 섭취하시거나 과다 섭취할 경우 오히려 독성간염을 일으킬 수 있다고 하니 반드시 섭취 전 전문의와 ..