최근 일본에서 치매를 예방하고 살도 빠지는 코코넛 오일 열풍이 불고 있습니다. 치매환자에게 처방하는 MCT 오일처럼 중쇄지방산 함유율이 높은 코코넛 오일이 치매예방에 도움이 된다는 것입니다. 미란다 커와 앤젤리나 졸리 역시 미모의 비결로 코코넛 오일을 꼽았습니다.
코코넛 오일은 코코넛 나무의 열매에서 만들어 지며, 코코넛 나무는 오래전부터 남태평양은 물론 동남아시아등지에서 광범위하게 건강식품으로 이용되어져 왔다고 합니다. 코코넛은 오랫동안 인류의 건강에 기여해온 덕분에 천상의 나무, 자연이 인간에게 준 가장 멋진선물이라 칭해 진다고 합니다.
오일은 다이어터에게 치명적이라고 할 수 있는데요. 하지만 좋은 오일도 있다는 사실, 바로 코코넛 오일입니다. 코코넛 오일의 지방은 체내 면역력을 높여주고, 피부나 모발의 보호막 역할을 하는 좋은 오일입니다. 오늘은 코코넛 오일 효능에 대해 포스팅하겠습니다.
코코넛 오일 효능 다이어트 식품 중 하나로 뽑히는 코코넛 오일은 코코넛 나무에서 자라는 열매에서 짜낸 기름으로 다양한 활용성을 가집니다. 먹어서 효과를 볼 수 있는 코코넛 오일을 피부나 머리카락에 마사지하듯 바르기도 합니다. 코코넛 오일의 특징은 풍부한 지방산을 가지고 있다는 것입니다.
한 가지 주의해야 할 점이라면, 코코넛 오일이 함유하는 지방산이 불포화지방은 아니라는 것입니다. 그럼에도 불구하고 코코넛 오일은 건강을 해치거나 치명적인 영향을 발생시키지 않는다고 합니다.
포화지방이 많은 코코넛 오일이 왜 몸에 좋다는 것일까요? 그것은 코코넛오일 효능을 확인해 보면 이해할 수 있을 겁니다. 오늘은 코코넛 오일의 효능에 대해 알아보겠습니다. 대표적인 코코넛오일의 효능은 다이어트에 도움을 준다는 것입니다.
코코넛오일의 지방산과 밀접한 관련이 있는데요, 보통의 포화지방은 체내에 쌓이는 속도가 빠르고, 세포를 증가시켜 살을 늘리지만 코코넛오일 속 포화 지방은 조금 다릅니다. 코코넛오일 효능 빠르게 흡수되는 만큼 빠르게 연소되는데요, 즉 칼로리를 효율적으로 태울 수 있습니다.
코코넛오일 효능 체중조절을 하거나 다이어트를 시도할 때 한 스푼의 코코넛 오일을 꾸준히 먹어준다면, 포만감과 열량 연소 효과를 동시에 볼 수 있다고 합니다. 또한 코코넛 오일은 입맛을 떨어뜨려 과식을 막는데도 효과적입니다. 코코넛 오일의 중쇄지방산 성분은 신진대사를 촉진시키고, 칼로리의 소비를 원활하게 해 주어 다이어트에 도움을 줍니다.
혈관 내 콜레스테롤의 수치가 높으면 건강에 문제가 생기기 쉽습니다. 코코넛 오일의 효능은 나쁜 콜레스트롤의 수치를 떨어뜨려 혈액순환을 촉진하고 혈관의 건강을 유지하게 해 줍니다. 코코넛오일 효능 고혈압, 고지혈증 환자에게도 좋다고 하는데요, 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주기 때문입니다.
코코넛오일의 라우린 산 성분이 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 것입니다. 코코넛 오일이 두뇌 발달과 두뇌 활성화에 좋다고 합니다. 다름 아닌 중쇄 지방산의 역할 때문인데요. 뇌가 운동하게 만드는 에너지원이며 케톤의 생성률을 높여줍니다.
그러므로 코코넛 오일은 두뇌 활성이 서서히 느려지는 노년층이나, 두뇌 발달이 왕성하게 일어나는 시기인 유소년층이 꾸준히 섭취한다면, 코코넛오일 효능 치매와 알츠하이머를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 코코넛오일은 그대로 한 스푼씩 떠서 섭취하거나, 조미유와 식용유 대신 사용해도 좋습니다.
코코넛오일 효능 발열점이 높아 발암물질이 생기지 않으며 영양분이 파괴하지도 않기 때문입니다. 평소 버터와 올리브유를 즐긴다면, 코코넛 오일로 대체하는 것은 어떨까요? 가볍고 신성한 풍미를 느낄 수 있습니다.아메리카노를 즐기는 사람이라면 코코넛 오일 한 스푼을 곁든 레시피를 사용하는 것도 좋다고 합니다.
아메리카노와 코코넛 오일은 모 두 다이어트에 좋은 식품으로 하루 한잔이 정량이라고 합니다. 코코넛오일 효능은 만일 피부가 건조하거나 트러블, 염증 등으로 간지러울 경우 코코넛 오일을 부드럽게 펴 발라봅시다. 건조한 입술과 부르튼 발에 사용해도 좋은데 코코넛 오일에 그만큼 높은 보습력이 있기 때문입니다.
