메밀은 쌍떡잎 식물 한해살이 풀입니다. 건조한 땅에서 잘 자라며 환경에 적응을 잘 합니다. 메밀은 향이 좋고 맛도 좋아서 예전부터 꾸준히 사랑받아왔습니다. 식용으로도 많이 사용하였지만 약재로도 사용하였습니다. 겨울철 우리의 몸을 따뜻하게 해주는 차들이 많지만 오늘은 피부미용과 성인병 예방에 효과가 좋은 메밀차효능 및 부작용 포스팅입니다.
우선 메밀을 구입하는 요령은 삼각형의 모서리가 뾰족하고 삼각뿔을 이루는 면들이 오목한 것이 좋습니다. 각종 성인병의 원인은 활성산소이며, 메밀차를 꾸준히 섭취하면 활성산소가 형성되는 것을 막을 수 있습니다. 이로인한 성인병이 예방 효능이 있습니다.
메밀차는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈당을 조절하는 효능을 가지고 있어 당뇨치료에 메밀의 효능이 있습니다. 당뇨가 있다거나 당뇨가 걱정되는 분은 메밀차를 꾸준하게 마셔주면 효능이 있습니다. 메밀차에 함유된 시스틴이라는 성분이 피부미용에 효과가 좋습니다.
또한, 피수아미노산과 비타민B가 풍부하여 건강뿐만 아니라 다이어트에도 메밀차효능이 있습니다. 메밀에 풍부한 루틴과 식물성 단백질 성분이 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈관의 기능을 개선시켜 심혈관질환을 예방해주거나 치료하는데 도움이 됩니다.
특히, 강력한 항산화 물질인 루틴 성분은 피부의 노화를 예방해주는 효능이 뛰어납니다. 메밀차에는 루틴성분이 함유되어 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 메밀차를 꾸준히 섭취하면 혈관계 질환이나 고혈압 예방에도 효과가 있습니다.
평소에 과다업무로 인한 스트레스나 학업, 가정일로 인해 스트레스를 자주 받는분들은 메밀차를 꾸준히 섭취하시면 머리도 맑아지면서 스트레스를 해소할 수 있습니다. 마음이 불안할때나 몸과 마음이 지쳤을 때에도 메밀차를 마시면 도움이 됩니다.
메밀차를 마시면 심리를 안정시키고 스트레스나 두통 해소에도 메밀효능을 볼 수 있습니다. 스트레스로 인해 불면증이 있을때에도 도움이 됩니다. 메밀차를 섭취하면 이뇨작용이 잘 되어 평소 대소변을 보기 힘드셨던 분들에게도 효과가 있으며, 만성변비로 인해 고생하시는 분들도 메밀차효능을 보실 수 있습니다.
메밀차는 칼로리가 낮고 비타민과 단백질, 필수아미노산이 풍부해 다이어트에 도움될 뿐만아니라, 비만증상을 완화시키는 메밀 효능이 있습니다. 메밀차를 꾸준히 섭취하시면 간해독 작용이 좋아져 간이 튼튼해지는데요. 평소에 자주 과음을 하시는 사람에게 효능을 볼 수 있습니다.
메밀차에는 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 간의 해독작용을 도와주기 때문에 평소에 술자리가 많은 분들에게도 메밀차가 좋습니다. 메밀차는 찬 기운을 띄는 음식이라 체질적으로 몸이 찬 분들에게는 맞지 않는 음식이라 가급적 피하는 것이 좋습니다.
설사와 배탈 등의 메밀차 부작용이 있습니다. 육류나 어류 등과 함께 메밀차를 섭취하는 경우 탈모나 눈썹이 빠질수도 있다고 하니 유의해야합니다. 메밀 칼로리는 메밀 100g당 374kcal 이며, 식이섬유소가 풍부하고 항산화물질이 포함되어 있어 다이어트시에도 섭취하셔도 좋습니다.
