프로바이오틱스 효능 소개
TV프로나 인터넷 상에서 프로바이오틱스에 관한 관심이 높아지고 있는데요, 프로바이오틱스란 섭취했을때 건강에 긍정적인 영향을 미치는 균류를 통칭하는 말입니다. 흔히, 위장운동을 활발하게 하는 유산균이 대표적인 프로바이오틱스 입니다. 프로바이오틱스는 장운동을 활발히 하고, 장 건강에 도움이 된다는 사실이 알려져 있습니다. 또한 최근 연구결과들에 따르면 면역체계를 강화시키고 각종 질병을 해결할 수 있다는 사실이 알려지고 있는데요, 프리바이오틱스가 풍부한 음식에는 바나나, 아스파라거스, 양파, 시트러스, 우엉 등이 있답니다. 이러한 프로바이오틱스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
프로바이오틱스 효능 위장기능 강화
프로바이오틱스는 위장벽을 강화하여 해로운 균이 침입하지 못하도록 하며, 몸에 유익한 균이 제대로 자리잡고 활동할 수 있도록 돕는 효능이 있습니다. 장 운동을 활발하게 하는 효능도 있어 변비를 예방하고, 배에 가스가 차거나 복부팽만감 등을 해결합니다. 프로바이오틱스는 소화되기 어려운 음식물의 소화를 돕고, 장 내 유익한 물질을 만들어 위장을 건강하게 지켜줍니다.
프로바이오틱스 효능 면역력 증가
우리 몸에 있는 면역세포의 70%는 장에 존재하는데요, 프로바이오틱스로 장내 유익균을 정상화시키며 면역력을 높이고, 각종 알레르기 반응 및 염증반응을 줄여줍니다. 유익균은 유해물질을 차단하는 기능을 하여 만성 질환이나 알레르기 질환을 줄여주는 효능이 있습니다.
프로바이오틱스 우울증 감소
연구결과에 따르면 뇌-대장 신경망과 장 내 세균이 관련이 있다고 합니다. 프로바이오틱스 효능은 단순히 신체적 건강에만 관련이 있는것은 아닙니다. 병원균이 침입하거나, 장 내 유익균이 감소하면 장 내 염증반응이 일어나고, 이에 따라 장 내 세균이 만들어내는 두뇌 조절 물질이 줄어들며 세로토닌 등 신경전달물질이 제대로 전달되지 않아 우울증이 생길 수 있다고 합니다.
프로바이오틱스 중성지방 감소
심혈관질환 및 각종 성인병의 원인으로 알려져 있는 중성지방입니다. 프로바이오틱스 효능 중 하나가 바로 이 중성지방을 감소시키는 것입니다. 프로바이오틱스는 중성지방을 대사하는 지단백수치는 증가시킨다고 합니다.
