겨울철 많이 찾는 식품이 따듯한 차 한잔입니다. 추운 날씨에 몸을 녹이기에도 좋으며 커피처럼 카페인이 있지 않아 부담 없이 즐길 수 있는 것이 차의 매력이고 장점입니다. 산수유하면 빨간 열매 같은 모양을 많이들 생각합니다. 최근에 산수유 텔레비전에 광고가 많이 나오고 있습니다. 산수유의 효능에 대해서 관심을 갖는 사람들이 늘고 있습니다. 주변에 건강식품으로 산수유를 많이 복용하고 있습니다. 오늘은 산수유 효능에 대해 포스팅하겠습니다.
요즘 산수유는 홈쇼핑에서도 많이 볼 수 있습니다. 그만큼 산수유의 인기가 정말 높아졌다는 것을 알 수 있습니다. 산수유는 쌍떡잎식물로, 주로 중국에서 그리고 우리나라에서 나고 있으며 맛은 주로 떫은맛과 신맛을 많이 내는 식품입니다. 산수유는 텔레비전 광고에도 많이 나올 정도로 요즘에 그 인기가 아주 좋은 식품입니다. 산수유는 특히나 여성분들에게는 피부에 좋고 남성분들에게는 스태미나를 올려주어 남녀를 불문하고 고루고루 좋은 효능을 가지고 있는 건강식품입니다.
산수유의 다양한 효능 중에 하나는 여성의 생리불순에 좋습니다. 요즘 현대 여성들 중에서 가장 고민인 것이 바로 생리불순입니다. 여성은 이 생리불순에 관해서 굉장히 예민할 수밖에 없습니다. 특히나 요즘처럼 스트레스를 많이 받고 다이어트를 많이 하는 시대에서는 특히나 더 생리불순으로 고생하는 사람들이 많을 수밖에 없습니다. 산수유의 가장 좋은 효능 중 하나가 바로 이 생리불순을 없애주는데 도움을 준다는 것입니다.
많은 여성분들 중에서도 생리불순으로 인해서 고생하시는 분들이 계신다면 꼭 이 산수유를 추천드립니다. 또한 산수유는 요실금의 완화에 효능이 있습니다. 나이가 들면 피할 수 없는 것이 바로 이 요실금입니다. 자연스러운 생리현상이지만 요실금이 생기면 그만큼 고생을 많이 하게 됩니다. 산수유가 이 요실금이 치료에 효능이 있습니다. 신맛을 내는 산수유는 우리 근육의 수축력을 높여줍니다. 때문에 이로 인해서 방광의 조절 능력이 높아집니다.
산수유는 요실금 같은 증상을 개선해서 나갈 수 있습니다. 요실금으로 고생하시는 분들이 계신다면 꼭 산수유를 꾸준히 섭취하시길 추천드립니다. 다음으로 소개해 드릴 산수유의 효능은 바로 눈의 시력에 좋다는 점입니다. 요즘에는 핸드폰과 컴퓨터를 빼고는 살 수 없는 시대가 되었습니다. 그래서 그만큼 눈에 피로감이 높아지고 눈의 시력 또한 낮아지는 현상이 많이 발생합니다.
그런 현상을 산수유가 없애도록 도와드립니다. 눈에 좋은 비타민 A가 산수유에 많이 들어있기 때문에 평소에 컴퓨터 업무를 많이 하시거나 스마트폰을 즐겨서 사용하는 이들에게 눈의 피로감을 없애주는 효능으로 한결 눈이 편안하게 되게 만들어 줍니다. 눈은 한번 나빠지면 다시 회복하기 힘들기 때문에 꾸준히 평소에 관리해주시는 것이 좋습니다. 산수유의 또 다른 효능은 고혈압과 기력의 회복에 좋다는 점입니다.
산수유는 혈압이 상승하는 근원적인 요인을 없애줍니다. 때문에 고혈압으로 고생하시는 분들이 이 산수유를 드시면 굉장히 도움을 많이 받을 수 있습니다. 또한 기력을 회복하는데도 아주 좋은 기능을 하기 때문에 땀이 많이 나거나 원기가 부족하여 평소에 힘이 없으신 분들이 드시면 아주 좋습니다. 산수유를 꾸준히 드시면 기력을 회복 효능을 볼 수 있습니다. 산수유는 아주 강한 신맛을 내는 식품입니다. 때문에 그냥 날로 먹기는 힘듭니다.
산수유는 술이나 차 또는 즙을 내어서 드시면 굉장히 좋습니다. 차로 섭취를 하실 때는 산수유 50g 정도를 물과 함께 30분 정도 오랜 시간 푹 끓여서 드시는 것이 좋습니다. 산수유를 꾸준히 섭취를 하셔서 건강한 몸, 건강은 한번 망가지면 다시 회복하기 굉장히 힘드니 평소에 꾸준히 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 예로부터 산수유는 몸이 찬 소양인에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
몸에 열이 많은 사람들의 경우에는 잘 맞지 않으며, 감기로 몸에 열이 발생하는 경우 산수유를 섭취하는 것을 피래야 합니다. 또한 산수유 시앗에는 인체에 유해한 렉틴 성분이 들어 있어 시앗을 반드시 제거하고 섭취하셔야 합니다. 산수유를 복용하면 정기를 보강해 주기 때문에 노화나 암으로 인해 쇠약해지는 육체를 회춘하는데 도움이 됩니다. 또한, 산수유에 함유된 코르닌이라는 성분이 두뇌건강에 좋을 뿐만 아니라, 체내의 순환이나 체력증진에 도움이 된다고 하는데요.
이로 인해 산수유를 섭취하면 집중력이 높아지고 몸이 가벼워진다고 합니다. 산수유에 대한 글을 포스팅을 하기 위해 인터넷 여기저기 찾아보니 산수유를 판매하는 곳이 많은데요. 산수유즙이나 효소, 환 등으로 판매가 되고 있는 듯하네요. 이외에도 산수유 먹는 방법으로는 차나 떡, 술을 담가서 먹을 수도 있습니다. 특히, 정력강화에 산수유의 효능이 좋다고 하니 술을 담가서 드시는 분들이 많으시답니다.
산수유는 이른 봄 잎도 나기 전에 노랗고 향기로운 꽃을 피웁니다. 가을이면 가지마다 빨간 열매가 열립니다. 산수유는 층 층나 무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매라고 합니다. 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 나는 산수유는 약효와 효능이 좋아서 예로부터 민간과 한방에서 약용으로 사용되었습니다. 오늘은 산수유의 효능에 대해 포스팅하겠습니다. 산수유는 예로부터 한방에서 약용으로 많이 사용했습니다.
동의보감, 향악 집성방 등의 기록을 보면 강음, 신정과 신기 보강, 수렴 등에 효능이 있고 두통, 이명, 해수병, 해열, 월경과다 등의 약재로 쓰였다고 알려졌습니다. 민간요법에서는 식은땀, 야뇨증 등에 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 산수유 열매에는 코르닌이라는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 이 코르닌 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 화학적인 구조가 매우 비슷하기 때문에 꾸준히 섭취하시게 되면 호르몬 대사 기능 저하로 인한 여러 갱년기 증산을 완화시키는 효능이 있습니다.
산수유는 특히 남성에게 좋은 식품으로 알려져 있지만, 여성의 갱년기 증후군에도 좋은 효능이 있습니다. 실제 산수유로 갱년기 증상을 극복한 사례가 있듯, 산수유의 사포닌 성분은 호르몬 대사 기능 저하로 인한 자궁출혈, 월경통, 생리불순, 무월경 등의 갱년기 증상 개선 및 완화를 돕는데 좋은 효능이 있습니다. 현대에 이르어 신경계에 대한 산수유 활성이 다수 보고되고 있습니다. 산수유의 성분이 알츠하이머와 연관된 Aβ-유도 세포독성을 억제했으며, glutamate-유도 덕성 및 허혈-재관류 손상을 억제시킨다고 보고되고 있습니다.
산수유의 약리작용 가운데 가장 많이 진행된 연구는 당뇨병과 그 합병증, 특히 신장에 대한 효능이라고 합니다. 산수유 및 그 성분들은 간의 당 신생을 억제시켜주고, 췌장의 베타세포를 보호하며 인슐린 분비를 촉진시킵니다. 산수유는 당뇨병성 신장병증의 초기에 발생하는 산화스트레스를 억제시켜주며 최종 당화 산물의 축적도 개선 효능이 있습니다. 산수유에 함유된 각종 영양성분들이 혈당 조절을 도와줄 뿐만 아니라 인슐린의 분비를 촉진시키는데 도움을 주어 당뇨를 개선하고 당뇨로 인한 합병증을 예방 효능이 있습니다.
산수유에 함유되어 있는 시트르산과 사과산 등의 유기산이 항균활성이 있습니다. 산수유가 항알레르기 효과, 항산화 효과, 항당뇨효과, 히스타민 유리 억제, 항암효과 등이 있습니다. 또한 유기산 성분이 체내 유해한 독소와 유해물질을 없애주는 항균작용에도 효능이 좋습니다. 이렇게 유해물질과 균들을 없애주는 작용으로 면역력을 강화에도 효능이 좋습니다. 산수유에 함유되어 있는 로가닌이라는 성분이 지방세포를 억제하는 효능이 있습니다.
또한 산수유 100g에 무려 2,345mg이나 되는 칼륨이 함유되어 있어, 칼륨이 많이 함유되어 있기로 알려져 있는 감자의 4배, 바나나의 10배나 되는 양입니다. 충분한 칼륨 섭취는 혈압을 올리는 작용을 하는 나트륨을 체외로 배출시켜주기 때문에 꾸준히 섭취하시게 되면 고혈압 등과 같은 질환을 예방에 효능이 있습니다. 산수유는 눈 건강에 효능이 좋습니다. 최근 스마트폰 사용 증가로 인해 눈 피로도가 증가하고 실제로 시력에 위협을 받고 있습니다.
우리의 눈은 쉴틈이 거의 없고, 그렇기 때문에 안구건조증과 시력약화 등이 생기고 눈 질병까지 생기게 됩니다. 산수유 속에는 비타민A가 많이 함유되어 있기 때문에 눈의 건강에 좋습니다. 나이가 든 어르신분들에게 많이 나타나는 이 요실금은 본인의 의지와는 상관없이 소변을 보게 되는 것입니다. 산수유는 요실금에 효능이 좋습니다. 산수유에 함유되어 있는 특유의 강한 신맛이 근육의 수축을 도와주기 때문에 방광의 조절 능력을 증가시켜 요실금 완화에 아주 효과적입니다.
산수유는 혈압을 낮춰주는데 좋은 효과를 보입니다. 산수유는 혈압강하 작용을 하여 체내 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방을 제거하는 효능이 있는데, 이는 당뇨병으로 인한 고혈압과 내장지방을 제거하는데 큰 도움을 줍니다. 고혈압을 겪는 분들은 차로 복용하는 것이 좋으며, 차는 몸속 노폐물과 독소를 배출하여 내장지방을 없애는데도 탁월한 효능을 볼 수 있습니다. 전립선 질환은 빠르면 20대에도 나타나는 질환입니다. 전립선이 요도와 방광을 압박할 정도로 커지면 소변의 흐름을 방해하여 각종 배뇨증상을 일으켜 일상 속 심한 불편함을 줍니다.
산수유는 이런 남성의 전립선 질환에 효과적인 작용을 하는데, 산수유의 사포닌, 코르신, 모로니 사이드 등의 성분은 신장기능과 함께 방광조절 능력을 향상하는 효과가 있어 전립선 강화에 탁월한 효능을 보입니다. 산수유의 따뜻한 성질은 체력이나 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 특히 좋은 효능을 가지고 있는데, 산수유에 풍부한 비타민A와 면역세포를 증가시키는 성분은 면역력 증진과 피로개선에 효과적인 작용 합니다. 산수유는 피부질환 개선에 도움을 주는 효능이 있어 아이들의 아토피 피부를 치료하는 약재로 자주 사용하고 있습니다.
산수유는 집중력 강화와 시력향상에 도움을 주는 효능이 있습니다. 산수유의 코르닌 성분은 체내 순환과 두뇌를 활성화시켜 체력증진 및 집중력 향상에 도움을 주고, 비타민A가 풍부하여 눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호하고 향상하는 효능이 있습니다. 산수유의 씨에는 독성 단백질인 코르닌과 렉틴 성분이 들어 있습니다. 이 성분들이 독극은 아니지만 혈구 세포를 응집시켜서 신장장애, 안구돌출, 위장 충혈, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
따라서 산수유를 먹을 때는 꼭 씨를 제거하고 먹는 것이 안전합니다. 감기로 열이 나면서 오한 증상이 있는 경우나 소변이 농축되어서 붉고 뻑뻑하며 통증이 심하고 나오지 않는 경우에는 섭취하는 않는 것이 좋습니다. 또한 열이 많아 땀을 많이 흘리는 체질이나 비위 기능이 약해서 소화기능이 떨어지는 사람은 주의해서 복용해야 합니다.
